Running · Guía De Entrenamiento · Rutinas, Estrategias, Tips

Descripción

RUNNING, GUÍA DE ENTRENAMIENTO · ACTIVOS Y EN FORMA

+ Rutinas semanales
+ Estrategias
+ Nutrición y rendimiento
+ Lesiones frecuentes y cómo evitarlas
+ Evaluación funcional
+ Flexibilidad articular

Desde hace ya años, correr se ha convertido en pasión de multitudes. Millones de personas en el mundo han incorporado a su rutina diaria esta actividad física, fácil de realizar y al alcance de todos. Solo basta tener un poco de constancia, un buen calzado, una banda de sonido energizante y muchas ganas de dejar la mente ir mientras uno corre.

Sin embargo, para obtener los mejores resultados sin dañar el cuerpo, es necesario contar con algunos conocimientos básicos. Desde sugerencias de calzado y equipo, pasando por numerosas pruebas de evaluación y rendimiento, hasta rutinas semanales y estrategias de entrenamiento para maratones, este libro le brindará las herramientas necesarias que le permitirán disfrutar de esta actividad sin riesgos.

CARACTERÍSTICAS
128 páginas impresas en papel ilustración especial a todo color
Encuadernado en tapa dura, cartoné laminado a color.
Formato: 24,5 x 17,5 cms.



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